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Dieta para emagrecer aos 50 anos

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Las dietas son el infierno. Pues porque provocan ansiedad y hambre y a la larga suelen tener los resultados distintos a los que buscabas. Así que nada de dietas.

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Es un cambio de perspectiva: comer bien debe ser un camino diario que te lleve al bienestar. Y no sólo físico, también mental.

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Así puedes adelgazar después de los 50: las 6 cosas que debes hacer si quieres perder peso

Hacer un día de abstinencia o eliminar la cena ocasionalmente. No hacer ejercicio intenso cada día, alternarlo a intervalos, durante 3 o 4 días a la semana.

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Huir de la vida sedentaria. Un poco en relación con el primer punto, tenemos la necesidad, en esta edad y posteriores, de huir de la vida sedentaria.

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Lo que ocurre es que esta época suele coincidir con diversos cambios en el cuerpo. Otra de las causas por las que se gana peso es que se cometen diversos errores en relación con la alimentación.

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El organismo funciona de otra manera y tiene otras necesidades. Sí, se puede.

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Y ojo, no hablamos de estética: el sobrepeso puede tener consecuencias importantes como diabetes o enfermedades coronarias. Lo primero que debes tener en cuenta es que no tienes que hacer dieta.

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Así que nada de dietas. Es un cambio de perspectiva: comer bien debe ser un camino diario que te lleve al bienestar.

Así puedes adelgazar después de los las 6 cosas que debes hacer si quieres perder peso

Y no sólo físico, también mental. Una alimentación saludable te ayuda a encontrarte de mejor humor y con menos ansiedad.

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Y sin hacer dieta. No debes olvidarte del ejercicio físico. Ten en cuenta que la vida actual es tremendamente sedentaria.

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